Question 1

1 Как вы себя чувствуете по утрам?

Answer

a) Полон(а) энергии и готов(а) к новому дню (3 балла)
b) Чувствую лёгкую усталость, но быстро восстанавливаюсь (2 балла)
c) Тяжело вставать с кровати, нет мотивации что-либо делать (1 балл)

Question 2

2 Как часто вы испытываете чувство грусти или подавленности?

Answer

a) Почти никогда (3 балла)
b) Иногда, но это проходит быстро (2 балла)
c) Очень часто, это чувство почти всегда со мной (1 балл)

Question 3

3 Как у вас с аппетитом в последнее время?

Answer

a) Аппетит стабильный, ем с удовольствием (3 балла)
b) Иногда ем больше или меньше обычного, но это временно (2 балла)
c) Потерял(а) аппетит или, наоборот, ем много без чувства насыщения (1 балл)

Question 4

4 Как вы ощущаете свою концентрацию и внимание?

Answer

a) Концентрируюсь легко и эффективно (3 балла)
b) Иногда теряю фокус, но в целом справляюсь (2 балла)
c) Сложно сосредоточиться даже на простых задачах (1 балл)

Question 5

5 Насколько часто вы чувствуете усталость, даже если выспались?

Answer

a) Очень редко, обычно чувствую себя бодрым(ой) (3 балла)
b) Периодически, но могу с этим справиться (2 балла)
c) Почти всегда чувствую усталость, даже после сна (1 балл)