Экспресс-тест на уровень притязаний
Инструкция:
Ответьте на 5 вопросов, выбирая один из предложенных вариантов. В конце
подсчитайте, какие буквы вы выбирали чаще всего: A, B или C. Это и будет ваш уровень притязаний.
Другие тесты, а также медитации, практики, полезные статьи по психологии вы можете найти в моём Telegram-канале "По душам с Алёной Савюк"
Ответьте на 5 вопросов, выбирая один из предложенных вариантов. В конце
подсчитайте, какие буквы вы выбирали чаще всего: A, B или C. Это и будет ваш уровень притязаний.
Другие тесты, а также медитации, практики, полезные статьи по психологии вы можете найти в моём Telegram-канале "По душам с Алёной Савюк"
- 1 Как вы выбираете цели в работе или учёбе?A: Берусь за самые сложные задачи, чтобы показать максимум своих возможностей.
B: Предпочитаю задачи средней сложности — не слишком лёгкие, но и не слишком
сложные.
C: Выбираю простые задачи, чтобы точно справиться без стресса. - 2 Как вы подходите к своим хобби или увлечениям?A: Хочу добиться мастерства, даже если это занимает годы.
B: Учу что-то новое, чтобы чувствовать прогресс, но не стремлюсь к идеалу.
C: Наслаждаюсь процессом, без стремления стать лучшим. - 3 Как вы планируете поездки или отдых?A: Я мечтаю о сложных маршрутах или путешествиях, требующих подготовки.
B: Выбираю комфортные варианты, которые сочетают отдых и небольшую активность.
C: Предпочитаю простой и понятный отдых, чтобы не тратить силы. - 4 Как вы относитесь к риску?A: Риск оправдан, если он может привести к значительным успехам.
B: Я предпочитаю умеренный риск, чтобы избежать больших потерь.
C: Избегаю риска, чтобы сохранить стабильность. - 5 Как вы видите свои долгосрочные цели?A: У меня масштабные мечты, которые требуют упорной работы и времени.
B: У меня есть конкретные цели, но они реалистичны с моими ресурсами.
C: Я фокусируюсь на понятных и достижимых целях.
Выводы по тесту на уровень притязаний: Как скорректировать свои цели?
1. Если у вас высокий уровень притязаний (больше A):
Вы амбициозны, но ваши цели могут быть слишком сложными или недостижимыми в текущих условиях. Это часто приводит к разочарованию и снижению самооценки.
Что делать:
· Снизьте уровень притязаний на данном этапе жизни.
· Разделите большие цели на более мелкие и достижимые этапы.
· Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на идеальном результате.
Пример:
Если вы мечтаете стать экспертом в новой области, начните с небольших шагов: изучите основы, пройдите курс или попробуйте проект в этом направлении.
2. Если у вас средний уровень притязаний (больше B):
Вы ставите реалистичные цели и чаще достигаете их. Это поддерживает вашу самооценку. Однако, если вы чувствуете, что можете больше, но боитесь рискнуть, подумайте о том, чтобы поднять уровень притязаний.
Что делать:
· Постепенно ставьте более амбициозные задачи.
· Не бойтесь выходить из зоны комфорта.
· Верьте в свои возможности, особенно если у вас уже есть успешный опыт.
Пример:
Если вы всегда выбирали комфортные задания на работе, попробуйте взять проект чуть выше вашего уровня навыков, чтобы раскрыть свой потенциал.
3. Если у вас низкий уровень притязаний (больше C):
Вы выбираете простые цели, чтобы избежать риска. Это даёт чувство стабильности, но может привести к скуке или ощущению, что вы не реализуете свой потенциал.
Что делать:
· Постепенно повышайте уровень притязаний.
· Ставьте себе задачи чуть сложнее тех, что вы обычно выбираете.
· Напоминайте себе, что небольшие неудачи — это часть пути к успеху.
Пример:
Если вы всегда отдыхали в знакомых местах, попробуйте выбрать что-то новое, пусть даже это будет немного сложнее в организации.
Заключение: Как найти баланс?
Ваш уровень притязаний напрямую влияет на вашу самооценку и удовлетворённость жизнью.
· Если вы разочарованы в своих целях: возможно, ваши притязания слишком высоки, и стоит временно снизить планку.
· Если вы чувствуете, что жизнь скучна: возможно, пришло время ставить более амбициозные задачи.
Главное правило: ставьте цели, которые соответствуют вашим текущим возможностям и ресурсам, но дают ощущение вызова. Это поможет вам расти, не теряя уверенности в себе.
1. Если у вас высокий уровень притязаний (больше A):
Вы амбициозны, но ваши цели могут быть слишком сложными или недостижимыми в текущих условиях. Это часто приводит к разочарованию и снижению самооценки.
Что делать:
· Снизьте уровень притязаний на данном этапе жизни.
· Разделите большие цели на более мелкие и достижимые этапы.
· Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на идеальном результате.
Пример:
Если вы мечтаете стать экспертом в новой области, начните с небольших шагов: изучите основы, пройдите курс или попробуйте проект в этом направлении.
2. Если у вас средний уровень притязаний (больше B):
Вы ставите реалистичные цели и чаще достигаете их. Это поддерживает вашу самооценку. Однако, если вы чувствуете, что можете больше, но боитесь рискнуть, подумайте о том, чтобы поднять уровень притязаний.
Что делать:
· Постепенно ставьте более амбициозные задачи.
· Не бойтесь выходить из зоны комфорта.
· Верьте в свои возможности, особенно если у вас уже есть успешный опыт.
Пример:
Если вы всегда выбирали комфортные задания на работе, попробуйте взять проект чуть выше вашего уровня навыков, чтобы раскрыть свой потенциал.
3. Если у вас низкий уровень притязаний (больше C):
Вы выбираете простые цели, чтобы избежать риска. Это даёт чувство стабильности, но может привести к скуке или ощущению, что вы не реализуете свой потенциал.
Что делать:
· Постепенно повышайте уровень притязаний.
· Ставьте себе задачи чуть сложнее тех, что вы обычно выбираете.
· Напоминайте себе, что небольшие неудачи — это часть пути к успеху.
Пример:
Если вы всегда отдыхали в знакомых местах, попробуйте выбрать что-то новое, пусть даже это будет немного сложнее в организации.
Заключение: Как найти баланс?
Ваш уровень притязаний напрямую влияет на вашу самооценку и удовлетворённость жизнью.
· Если вы разочарованы в своих целях: возможно, ваши притязания слишком высоки, и стоит временно снизить планку.
· Если вы чувствуете, что жизнь скучна: возможно, пришло время ставить более амбициозные задачи.
Главное правило: ставьте цели, которые соответствуют вашим текущим возможностям и ресурсам, но дают ощущение вызова. Это поможет вам расти, не теряя уверенности в себе.
